Terapia de Pareja

Terapia de Pareja Si? Terapia de Pareja No?

Existen tantos tipos de parejas así como parejas hay, cada una es diferente, aunque se puede identificar que hacen las parejas que funcionan para funcionar, y cómo una pareja llega al fin.

En algunos casos, lo que los caracteriza es que su modo de comunicarse es la pelea. Tienden a atribuir malas intenciones a todo cuanto la pareja hace y no son capaces de identificar los intentos que puede hacer el otro por acercarse o ''calmar las aguas''
De este modo, no se sienten comprendidos, no hay lugar para el dialogo, no se sienten satisfechos, y tampoco logran hacer acuerdos a partir de sus diferencias. Como resultado, se agreden, descalifican, humillan y provocan mas conflictos, estando en un espiral de mas de lo mismo. 
Hay parejas que tienen conflictos, diferencias, aspectos en los que no logran ni lograran acordar, pero tampoco pueden aprender a convivir con eso, mas allá de las diferencias.
En otros casos, un miembro de la pareja siente que el fin se acerca, pero no sabe como enfrentarlo, y esto genera dolor en la convivencia en ambos.
Podríamos continuar citando ejemplos...mas allá de los errores de las parejas, el punto centrar es que se pierde la esencia, y es el sentido de amistad, de compañerismo dentro de la pareja, en la mayoría de nuestras consultas lo que vemos es que los conflictos generan tanta distancia, que los miembros de la pareja ya se conocen

La terapia de pareja es un proceso, un camino, a veces mas largo a veces mas corto, los finales pueden ser muchos, no siempre las parejas deciden continuar, muchas veces encuentras la solución en terminar la relación pero de un modo saludable, y muchas otras veces, aprenden con altos y bajos, a volver a reconocerse, encontrarse, escucharse

Es un desafió que hay que estar dispuesto a aceptar

Si pudiera....

Si pudiera decir...
Si pudiera enfrentar...
Si pudiera ir...
Si pudiera sentir...
Si pudiera hacer...
Si pudiera animarme a...
Si pudiera mirar a los ojos a...
Si pudiera cambiar...
Si pudiera dejar...
Si pudiera luchar...
Si pudiera perdonar...
Si pudiera crecer...
Si pudiera lograr...
Si pudiera llorar...
Si pudiera pedir...
Si pudiera dar...
Si pudiera dejar de pensar...
Si pudiera decir lo que siento...
Si pudiera creer...

Si pudiera...

A veces nos llenamos de ''si pudiera...'', y... si en verdad podés?

Mitad de año / Siembra y Cosecha

Mitad de año es un momento importante para muchos, porque es un momento de balances, otra vez nos damos cuenta de que el tiempo pasó, que nos queda menos tiempo para alcanzar las metas que nos pusimos a principios del año

 

Para algunos es un momento de crisis, y para ellos es este artículo

 

Porque pensamos que un cambio de perspectiva puede ayudarlos a afrontar desafios

 

En general nos quedamos con un punto de vista, el negativo, no quedamos con lo que no logramos, lo que no sucedió, lo que no nos pasó... pero, nos olvidamos de algunas preguntas importantes:

 

Qué no hice?

Qué podría haber hecho de otra forma?
A qué le dedique la mayor parte de mi tiempo?

 

La ley de la siembra y la cosecha se aplica muy bien a esta idea, si sembramos mal, cosechamos mal, si no sembramos no cosechamos nada, y si sembramos poco, cosechamos poco

 

Qué estoy sembrando?

En quién estoy sembrando?
Estoy sembrando algo?

 

Podemos sembrar tiempo, dinero, escucha, compañia, consuelo, estudio, esfuerzo, ideas, lo que vos quieras, pero de la misma manera que la siembra en lo natural, requiere dedicación, esfuerzo, cuidado...

Dedicarnos a las areas de nuestra vida que queremos que avancen, esforzarnos por lograr lo que queremos y cuidar lo que tenemos

Dificilmente logres algo por lo que no te esforzaste, dificilmente una idea brillante se concrete si no le dedicas tiempo, y seguramente si no cuidas lo que tenes, se va a dañar

 

Si de aca a fin de año, queremos lograr cosas, no nos sirve pensar en lo que no sucedió, y en que la suerte no nos acompaño, es mas saludable, pero mas dificil, hacernos cargo de no haber hecho lo necesario y hacernos cargo del cambio!

 

Si queremos resultados diferentes, hagamos cosas diferentes, si no te gusta lo que estas cosechando, si no te gusta la cosecha de julio, empezá a sembrar diferente para que la cosecha de diciembre no sea igual!

¿Psicología?

¿Psicología?

La psicología es una ciencia que se ocupa de estudiar la conducta humana. Una de las actividades que realiza un psicólogo, es la clínica, es decir la atención en el consultorio. Como pueden ver en este blog, no se trata solo de hablar, realizamos: orientación vocacional, psicodiagnósticos, diagnóstico y tratamiento de problemas relacionados con ansiedad, depresión, estrés, ataques de pánico, fobias, autoestima, problemas interpersonales, orientación a padres....

Para llevar a cabo este trabajo utilizamos entrevistas psicológicas, indispensables para conocer a fondo a quien consulta. La mayoría de las personas creen que siempre son individuales, pero desde nuestro modelo teórico también pueden ser individuales, de pareja, familiares o podemos citar a alguien que sea representativo para quien consulta.
Esto es de suma importancia porque las personas vivimos en sociedad, tenemos un contexto de vida, es asi que las cosas que nos pasan, los problemas que tenemos no empiezan y terminan en nosotros, por eso los consideramos en su contexto, observando como se generan y mantienen.
El problema se genera por la acción de una o varias personas representativas, como profesionales necesitamos entender este mecanismo y conocer a quienes participan en este mantenimiento, para poder intervenir en función de la resolución del problema.
Este modelo es la psicología sistémica, o terapia breve estratégica.

Trabajamos focalizando en la resolución de problemas. Acordamos con quien consulta qué objetivos tiene con la terapia, qué quiere lograr, con qué requiere ayuda, de este modo trabajamos con un objetivo concreto, que es alcanzable.

El proceso de cambio no siempre es facil, es necesario establecer una relación de confianza entre el terapeuta y quien consulta, donde este pueda sentirse cómodo para expresar todo lo que le secude y pueda sentirse seguro.
El objetivo es empezar por poco, es decir, lograr algunos cambios pequeños en la vida cotidiana que permitan disminuir el malestar y mejorar la calidad de vida. Estos pequeños cambios solo se alcanzan cuando el consultante comienza a animarse a cambiar lo que hace, siente y piensa acerca del problema que lo llevo a consultar.
Este primer cambio generará nuevas posibilidades, ya que hacer algo distinto dará un resultado diferente.

''Lo que vemos, depende de como lo miramos...''

 

Las personas tenemos cierta tendencia a interpretar situaciones y acontecimientos de determinada manera...de qué depende esto? Depende de cómo lo miremos...En la imagen siguiente, qué ves??



 

 

 

Habrá quienes vean un saxofonista, habrá quienes vean una cara...depende de donde enfocamos nuestra mirada...

En nuestras vidas pasa algo similar, depende de donde hacemos foco, y también depende de nuestra historia, de lo que nos pasó o no nos pasó, de nuestro estado de animo entre otros

Lo interesante es saber, que lo que interpretamos no siempre es asi, hay otras opciones, dependerá de qué miremos y desde dónde lo hagamos.

 

Por ejemplo si miramos desde el pesimismo o desde una tendencia negativa, vamos a ver señales de peligro o de rechazo en situaciones que quizás no tienen nada de eso, entonces alguien no te devuelve un llamado y pensás: ''yo sabia que iba a rechazarme, ya nadie me quiere'' en este caso, habría otra opción? Quizás la persona no escucho el mensaje, estaba con un problema o simplemente espera desocuparse para llamarte mas tranquilo...

 

Cómo estas mirando tu vida? Estás teniendo en cuenta todas las variables?

 

Alguien dice: ''mi vida es un desastre...antes me iba bien...mis amigos me querian, sentía que tenía éxito, ahora no tengo nada'' Hubo un cambio externo o interno? Es una cuestión de éxito o quizás no tenés la misma actitud, estás con tu ánimo decaido? Estabas triste y no recibias  los llamados? Entonces, es todo un desastre?
Otra persona dice: ''Antes, cuando tenía mas dinero, me sentia libre de ser yo mismo, mas seguro, desde que me despidieron, gano menos, estoy triste, no dejo de pensar en lo que fui, ahora me va mal'' Qué mas habrá pasado aqui? La falta de seguridad de esta persona es efecto directo de la disminución de sus ingresos? Será que al estar tan triste y con pensamientos nostálgicos, cambió su actitud, cambiaron sus pensamientos con respecto a lo que puede y no hacer?

Cuidado cuando sacamos conclusiones! preguntate si tenés toda la información necesaria para hacerlo... Por ejemplo, ''seguro escribio eso en facebook, para que yo lo lea, y sepa el éxito que tiene, sabe que me va a hacer mal'' Seguro lo escribió por eso? Seguro pensó en vos al escribirlo? Si lo hizo a propósito, qué ganas pensando y pensando? Y si, simplemente lo escribió, sin pensar demasiado?
Antes de sacar una conclusión veamos si tenemos la información necesaria y pensemos ¿qué otra posibilidad hay?

No siempre las cosas son como nos parecen, tenemos que aprender a considerar otras posibilidades y estar atentos a cual es nuestra tendencia para que no nos juegue en contra...